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24節氣養生這樣吃這樣做

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內容簡介
專業──本書作者為主任醫師，國家級名老中醫學術經驗繼承人，數年來一直致力於醫學專著及醫學科普圖書的寫作與研究，出版高端醫學專著、創新性針灸本科教材及科普圖書共計100餘種，其中9種圖書的版權已輸出到國外。

詳細──本書詳細介紹每個節氣的節令特點、養生要領、起居須知、養生食譜、滋補原則、節令美食、節令養生運動、常見病巧治妙方，讓您聰明養生，健康享天年。

實用──本書以傳播中醫養生理念為主旨，通過講述24節氣養生，來為讀者提供行之有效的養生法，依據24節氣來劃分章節，分別從「春生」、「夏長」、「秋收」、「冬藏」，來講述中醫調養方法。方法簡單有效，老少咸宜。
目錄
春生

立春
節令特點養生要領節令衣著起居須知節令養生食譜滋補原則
節令養生須知：初春食療應對「燥毒」節令中藥養生：立春上火吃對藥
節令美食：春餅節令養生運動：散步妙方巧治本季常見病：水痘

雨水
節令特點養生要領節令衣著起居須知節令養生食譜滋補原則
節令養生須知：春季吃野菜，時尚又抗癌節令中藥養生：春季平肝良藥——白菊
節令美食：元宵和湯圓節令養生運動：健身球妙方巧治本季常見病：感冒

驚蟄
節令特點養生要領節令衣著起居須知節令養生食譜滋補原則
節令養生須知：春季排毒養生節令中藥養生：春天給孩子掛個中藥香囊
節令美食：梨節令養生運動：內養功妙方巧治本季常見病：哮喘

春分
節令特點養生要領節令衣著起居須知節令養生食譜滋補原則
節令養生須知：春暖花開助養生節令中藥養生：春季良藥板藍根
節令美食：韭菜節令養生運動：放風箏妙方巧治本季常見病：咳嗽

清明
節令特點養生要領節令衣著起居須知節令養生食譜滋補原則
節令養生須知：踏青需防「桃花癬」節令中藥養生：春季中藥養生謹防中藥毒
節令美食：雞蛋節令養生運動：踏青妙方巧治本季常見病：急性結膜炎

穀雨
節令特點養生要領節令衣著起居須知節令養生食譜滋補原則
節令養生須知：春雨紛紛，謹防濕邪節令中藥養生：中藥治療春季病毒性疾病
節令美食：香椿節令養生運動：蕩鞦韆妙方巧治本季常見病：濕疹

夏長

立夏
節令特點養生要領節令衣著起居須知節令養生食譜滋補原則
節令養生須知：夏季養生「清」為貴節令中藥養生：立夏防暑熱，藥湯保安康
節令美食：蠶豆節令養生運動：腦頸操妙方巧治本季常見病：腹瀉

小滿
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節令養生須知：夏天吃水果，先分寒與熱節令中藥養生：小滿防病，首選「三花」
節令美食：鴨肉節令養生運動：八段錦妙方巧治本季常見病：尿路感染

芒種
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節令養生須知：頭伏「貼伏」忙節令中藥養生：夏季怎樣服人參
節令美食：粽子節令養生運動：心區按摩妙方巧治本季常見病：風濕性關節炎

夏至
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節令養生須知：夏至多吃「苦」節令中藥養生：自製藥飲，喝出健康
節令美食：麵條節令養生運動：扇扇子妙方巧治本季常見病：失眠

小暑
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節令養生須知：小暑藥浴，祛病健身節令中藥養生：夏季常備養生中藥
節令美食：黃鱔節令養生運動：「呵」字功妙方巧治本季常見病：小兒厭食症

大暑
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節令養生須知：刮痧治中暑節令中藥養生：砭石與針灸
節令美食：西瓜節令養生運動：游泳妙方巧治本季常見病：中暑

秋收

立秋
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節令養生須知：美味粥品防貼秋膘增肥節令中藥養生：入秋滋補中藥
節令美食：藕節令養生運動：太極拳妙方巧治本季常見病：中風

處暑
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節令養生須知：一夏無病三分虛，入秋調理有八忌節令中藥養生：秋季良藥百合
節令美食：柚子節令養生運動：慢跑妙方巧治本季常見病：慢性咽炎

白露
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節令養生須知：秋涼護胃六要素節令中藥養生：秋季清潤養肺的中藥滋養
節令美食：茭白節令養生運動：晨醒健身操妙方巧治本季常見病：咽喉腫痛

秋分
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節令養生須知：秋分睡前八忌節令中藥養生：秋季乾燥，中藥調理
節令美食：月餅節令養生運動：登山妙方巧治本季常見病：肺結核

寒露
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節令養生須知：寒露要防燥節令中藥養生：寒露進補用藥要科學
節令美食：螃蟹節令養生運動：冷水浴妙方巧治本季常見病：慢性支氣管炎

霜降
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節令養生須知：「悲秋」也可用中藥調理節令中藥養生：秋季服中藥常用「藥引」
節令美食：柿子節令養生運動：倒行行走妙方巧治本季常見病：糖尿病

冬藏

立冬
節令特點養生要領節令衣著起居須知節令養生食譜滋補原則
節令養生須知：入冬養生在於藏節令中藥養生：別讓冬令進補「失效」
節令美食：栗子節令養生運動：長跑妙方巧治本季常見病：冠心病

小雪
節令特點養生要領節令衣著起居須知節令養生食譜滋補原則
節令養生須知：謹防情感失調症節令中藥養生：小雪中藥進補有學問
節令美食：橄欖節令養生運動：滑冰妙方巧治本季常見病：高血壓

大雪
節令特點養生要領節令衣著起居須知節令養生食譜滋補原則
節令養生須知：冬季穿衣忌兩頭緊節令中藥養生：巧用名貴藥材進補
節令美食：蘿蔔節令養生運動：冬泳妙方&

詳細商品說明

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